El lunes salí con Litos para hacer 60min a ritmo suave, al final fueron 30' suaves y los otros 30' en progresión hasta acabar al sprint!
El martes otros 60' a ritmo tranquilo y hoy 90' en compañía de Pepe Franch,Pepe Pallás y Txili.
Mañana descanso.
Pepe y Txili antes de empezar.
16 comentarios:
Xavi,
no em lesionis en litos que ja prou malament que estem només fa falta que el facis anar a l'infermeria!!!! demà segurament Sant silvestre a Andorra i demà passat la d'aquí!!! anims que a paris s'han de batir marques,hi haurà un altre vermout en joc, eps que se t'estan acomulant!;)
Santi,aquest esta fort com un toro,no hi ha problema.Bona senyal que vagis fent curses d'aquestes,a veure si hi han bones sensacions.
Ostres, dona records al Pepe Pallas!!! vam estar junts a la residència d'estudiants a Lleida. fa anys que no el veig.
xino xano xino xano i arribaras a Paris a tope!!!
Ja firmaba jo haber completat un entreno de 60 minuts! amb aquest puto gripasso que porto a sobre i que no hem trec no puc fotre res!!!
es veritat el que diu a la web de l'sport?...ha perdut la melena el lleó?
Nen,vaig molt liat de feina i encara no havia tingut temps de felicitar-te les festes,apa doncs que te vaya bonito.
Una abraçada,i no hem rebentis al Litos que després passa el que passa.
Salut.Fredy
Karli, a recuperar-se que ja fa dies que et dura!quan tornis ho faras amb mes ganes que mai.
Iñigo, quan vegi al Pepe li dono els records,lo del sport és la inocentada.
Fredy,bones festes i records a la Montse,a Litos no l'arrebetarem fins que no faci una marató.
Hola Javi.
Estem posant al dia el blog i em posat un link al teu blog.
Ok?
Salutacions.
Glups!!! Doncs he caigut de quatre potes a la inocentada!!!!!
Bon any!!!
Moltes gracies craks.Us he enviat un mail pel tema del traje.
Iñigo,s'ha d'estar atent el 28,tot i així a mi també me'n van fotre alguna.
Bon any.
aprofita ara fent base, que són els entrenaments més suaus i més fàcils de dur a terme, que quan vingui la canya de veritat ja veuràs.. que acabis de passar unes Bones Festes.....fas alguna San SIl??
Javi, torna a intentar-ho amb el mail perque no ha arrivat.
trisidents@gmail.com
Bones festes Javi. A acumular kilometres que el 2008 ha de ser gran.
Salut
BON ANY 2008 !!!
Robert,si si quan vinguin els entrenos de calitat a patir s'ha dit.No faré cap san silvestre,em cauen molt lluny i he de preparar el sopar de fi d'any amb els amics.
Trisidents,passeu bon fi d'any i a veure si ens veiem aviat.
Ferran serà gran,ja veuras.Km a puntapala.Bon any nou.
Pasqual.bon any crak.
Publicar un comentario