viernes, 30 de noviembre de 2007

DESCANSO

Poca cosa que contar durante estos días, después de la maratón de Florencia estaré entre 10-15 días sin hacer nada,descanso absoluto y poco a poco empezaré a trotar, en principio tengo la intención de hacer poca cosa hasta pasadas las fiestas de Navidad y entonces ponerme de lleno en la preparación de la maratón de París 08...veremos a ver.
Estoy esperando que me pasen fotos durante la maratón de Florencia para colgarlas en el blog, os pongo alguna de las que tengo.

Minutos antes de la salida...

Aqui arrebentados...intentando hacer buena cara.


Pere,Mateo,Jordi y yo viernes noche.


Aquí peligraban las partes íntimas de Boada...

martes, 27 de noviembre de 2007

CRÓNICA FIRENZE 2007


Buen fin de semana en Florencia en compañía del grupo Víctor go, llegamos el viernes por la tarde y nos dirigimos al hotel para dejar nuestras cosas,hacemos un paseo y a cenar, comentarios de todo tipo,desde la maratón hasta el pulsómetro,enfermos perdidos,no tenemos remedio.

Comparto habitación con Hugo y el sábado por la mañana nos levantamos a las 7'30 para ir a trotar 20min con la mayoría del grupo,más tarde nos llevan a la feria del corredor, cogemos los dorsales y nos damos una vuelta, nos volvemos al hotel,comemos y una siesta antes de la reunión con Víctor para saber los ritmos del domingo, ahí coincidimos con algunos go's que estaban en otros hoteles, mi ritmo será el mismo que en Berlín y esta vez en compañía de Jordi babot, sé que puede ser un suicidio, en Berlín llegaba en plena forma y aquí bastante justo,pero hay que intentarlo.Vamos con el grupo a cenar y luego me preparo las cosas para el día siguiente.

Me levanto el domingo sin muchos nervios, llegamos a la salida con bastante tiempo de antelación y encima el pistoletazo se retrasa 20 minutos, nos colocamos a la jaula con Jordi y allí coincidimos con Pere y Javi, apretados como sardinas y con las piernas dormidas empieza el espectáculo, primeros km con mucho cuidado para evitar resbalones,hay algún que otro embudo en alguna de las calles, vamos comentando con Jordi que los km nos pasan volando aunque la humedad se hace notar y sudamos de lo lindo, pasamos por el km 10 al ritmo marcado y en el 12 primer subidón de adrenalina, gente en los dos lados de la calle animando sin parar, ahí sin querer aceleras el ritmo, luego nos vamos a las afueras de Florencia, en el km 15 tanto a Jordi como a mi nos dan ganas de hacer pipí, le comento la táctica de Kike de hacerlo en la esponja que te da la organización, lo probamos sin demasiado éxito, nos adelanta Eduard a buen ritmo y lo llevaremos un buen rato a la vista,en el km 18 el pipí hace parar a Jordi, yo continuo y durante un par de km bajo el ritmo y voy mirando hacia atrás para ver si viene,ni rastro de él,no lo volveré a ver, paso la media en 1h 38' pero empiezo a notar un vacío,no voy tan suelto como en Berlín y noto como cada vez me cuesta más mantener el ritmo, en el km 28 segundo subidón, impresionante ambiente, reconozco varias caras entre el público y les levanto el pulgar, veo a Narcís y le digo que voy petado y se ofrece para lo que haga falta, le doy las gracias y continuo intentando no bajar el ritmo, en el 30 miro el reloj y veo que cada km lo estoy pasando más lento, entramos en un parque enorme y no hay nadie, se me viene el mundo encima, pensamientos negativos, la maratón de Bcn me rueda por la cabeza,temo que tenga que parar andar,me digo a mi mismo que tengo que sufrir un poco más, cada vez voy más clavado, el km 35 lo hago en 5'30, pero en ese punto veo mucha gente que para en el habituallamiento y empiezan andar, pongo la mirada al frente y pim pam,a lo mio, así hasta el 38 donde empiezo a notar los cuádriceps, pienso que esta vez han tardado más que en Berlín a molestarme, miro el reloj y veo que he vuelto a incrementar el ritmo,esto me anima, entro a la ciudad y vuelvo a ver a gente gritando, vuelvo a disfrutar, paso el 41,incremento el ritmo y lo doy todo, la ligera bajada ayuda, veo a Víctor, Javi, Pere i Marc, paso la meta en 3h'23'28'', orgulloso de haber acabado mi tercer maratón en un año pero el hecho de que Montse no estuviera allí le quitaba un poco de sentido.

Voy directo a ver donde están los demás, me encuentro a Eduard,Luis enrique pelado de frío pero con la marca en el bolsillo,Víctor animando a los go's que iban llegando a meta,Javi radiante de felicidad y Kike que iba a buscar a Vicente que tuvo que abandonar por lesión, y poco a poco con todo el grupo.

Otra maratón más al saco, pero con lo que me quedo es con las amistades que voy haciendo dentro de este grupo, desde el primero al último son todos/as unas persona magníficas, ha sido un fin de semana en el que guardaré muy buenos recuerdos.


miércoles, 21 de noviembre de 2007

ÚLTIMOS ENTRENOS

Mañana último día de entreno antes de irme a Florencia, hoy he salido a trotar un rato y notaba las piernas un poco débiles al empezar, al rato ya estaba mucho mejor, esperemos que el efecto antibiótico no sé note mucho de cara al domingo.Mis próximas noticias en el blog serán a la vuelta de Firenze.
Parece ser que el tiempo no acompañará mucho y se esperan lluvias para todo el fin de semana,mientras no haga viento ya firmo, y si lo hace que sea a favor,jeje.
Nos vemos a la vuelta!!

martes, 20 de noviembre de 2007

1 AÑO CON VICTOR GO!!


Hoy hace justamente un año que estoy en el grupo Víctor go! un grupo que de no haber sido por Litos y Luis enrique seguramente no hubiera conocido.Este gran grupo con Víctor Gonzalo a su cabeza se está haciendo cada vez mayor, y me consta que son muchos los runners que quieren estar bajo las ordenes de Víctor, un tipo con unas cualidades físicas y humanas excelentes, que sabe sacar lo mejor de cada uno en la preparación de un maratón.Empecé para haber si podía acabar un maratón,sólo eso, pero poco a poco fui entablando amistad con Víctor y con mucha gente del grupo y así hasta día de hoy,que aún sin haber hecho la maratón que nos toca ya estamos pensando en la siguiente...y que dure!!
Esta semana de recuperación no empezó del todo bien, ayer unos dolores en una muela me han hecho tener que medicarme hasta el martes que viene, que me tendrán que matar un nervio, así pues, más mala suerte si cabe
A favor tengo que he recuperado un poco de motivación que me faltaba para Florencia, y ahora mismo tengo unas ganas inmensas de que llegue el día, y nada de ir mirando el paisaje...a saco.Supongo que después de la lesión,las malas sensaciones y ahora la muela , uno saca un poco de amor propio para girar la situación.
La nota negativa ha sido la casi confirmación de que Marc no podrá correr debido a una tendinitis en la rodilla.Molts anims!!
La foto es de la maratón de BCN07.

domingo, 18 de noviembre de 2007

MÁS FOTOS DEL PRESENCIAL




Reponiendo fuerzas después del entreno
















Con el Jordi babot.La Carme aún no ha sacado medio apañados




Algunos haciendo la faena,otros solo mirando,jeje.

ENTRENO PRESENCIAL


Buen entreno esta mañana en la carretera de les aigues, nos hemos reunido un buen número de componentes del grupo Víctor go para hacer una tirada de 18km. Hemos empezado a correr a las 8.15 aproximadamente con un frío que pelaba, en principio teníamos que llevar un ritmo bastante lento, de recuperación, pero como ya nos suponíamos siempre sale alguien con ganas de guerra.Los primeros 9km a ritmo de entre 4'35-4'40 el km pero a la vuelta ha sido un sálvese quién pueda y hemos empezado acelerar hasta acabar a 4' el km, me encontrado mejor de lo que pensaba y después de varios días con malas sensaciones hoy he acabado más contento.Después ha venido una chica a darnos unos botellines de quinton(producto de sales minerales) para tomar esta última semana de preparación y llegar con la reserva de sales bien llena el día de la maratón.Para acabar hemos ido almorzar al bar que hay en el merendero y sesión de tertulia acompañados de unas risas.

viernes, 16 de noviembre de 2007

YA LLEGÓ EL FRIO


Después de varios meses con las camisetas sin mangas y los pantalones cortos, hoy a tocado abrigarse con la chaqueta y las mallas, creo que a partir de ahora me acompañaran hasta el mes de marzo,más o menos. A la mayoría de la gente le gusta más el invierno para salir a entrenar, yo prefiero el calorcito del verano.
Hoy tocaban 60 minutos de trote a pulsaciones medias y con la mente puesta en el entreno-fiasco de ayer, y para ser sincero las sensaciones no han sido mucho mejores, volvía hacer mucho viento,elemento que me pone de los nervios porque te suben las pulsaciones en un "plis".Al final he decidido no mirar el pulsómetro e ir a mi aire.
Mañana en principio hay descanso,pero no descarto salir a trotar unos 30 minutos a ritmo suave.
Hoy me ha llegado el maillot de Josef, muy guapo, a ver si cuando acabe la maratón de Florencia y no haga este viento cojo un día la bici para estrenarlo.

jueves, 15 de noviembre de 2007

NECESITO UN DESCANSO

Pués eso, que después del entreno de hoy he decidido que cuando haga la maratón de Floréncia me tomaré unos dias de descanso total. Ha sido la primera vez que he dejado un entreno a medias.
La verdad es que no hacia un dia para salir a entrenar,muchísimo viento, al principio iba aguantando pero cuando me he puesto hacer las séries, la "rallada"ha sido monumental, pensamientos negativos como"vaya mierda de dia", "que hago aquí",etc.. y para colmo los dolores de cuádriceps y gemelos no desaparecen, solución; a mitad del entreno para casa y a pensar en el entreno de mañana.He hablado con Víctor y me ha dicho que tranquilo,que es normal.Paciéncia y a esperar dias mejores.

miércoles, 14 de noviembre de 2007

PENÚLTIMA SETMANA

Ya estamos de lleno en la recta final de la preparación de Floréncia, todo lo que no se ha hecho hasta dia de hoy ya no se puede recuperar, para mi no ha sido una buena preparación, me costó mucho recuperame del esfuerzo de Berlín y me he perdido unos cuantos entrenos, probablemente los más importantes, en los que había las dos tirada largas de 30km, pero bueno, trataré de disfrutar de la maratón lo máximo posible y seguro que los últimos km tocará sufrir de lo lindo, falta hablar con Víctor, pero no hay que saber mucho de esto para ver que no puedo ir al mismo ritmo que Berlín, creo que seria un suicidio y probablemente no llegaria a meta.Así pués, nada de marcas y a disfrutar de la ciudad.
Esta semana hay una bajada importante de km, hoy descanso y mañana entreno de calidad con séries de 30x30.
El domingo despedida de los entrenos presenciales, al menos hasta el mes de enero, espero poder asistir y hacer la última tertulia antes del dia "D".

Cuelgo una foto del último presencial que fuí a la carretera de les aigues.



Con el Pasqual y el Marc de "cháchara"

martes, 13 de noviembre de 2007

OBJECTIVO 2008 PARÍS


Después de barajar la posibilidad de participar en la maratón de Barcelona, hemos decidido con Víctor que lo mejor será tomarme un descanso para recuperarme bien de los entrenos del último año.En mis planes estaba hacer la maratón de Barcelona, pero ésto representaba empezar a entrenar justo la semana después de acabar Floréncia, demasiado para el cuerpo.Así pués y si la cosa no cambia, la próxima parada será París en el mes de abril, me irá bien para tomar un descanso,pués los entrenos de ésta no empiezan hasta el mes de enero.A finales de año acabaré de estudiar bien los objetivos, pero de momento Paris y Nova York parecen los mas seguros.


Entreno de hoy 40 minutos a ritmo muy suave.Mañana descanso y a ver si acabo de recuperarme de las moléstias en los gemelos que parece que no acaban de remitir.

lunes, 12 de noviembre de 2007

BEHOBIA- SAN SEBASTIÁN


Aquest cap de setmana s'ha celebrat la 43 edició de la cursa Behobia-San Sebastián, una cursa de 20km i segons diuen amb un ambient només comparable a grans esdeveniments com la Marató de New York.Hi hagut més de 14000 participants, entre ells bastants Go's,el Jordi Babot,la Carme,L'Enric, el Vicenç, el Luis enrique,el Xavi Piedra,el Boada i les germanes Iratxe i Susana que participaven a casa.He llegit alguns dels seus comentaris en blogs i foros i van viure un ambient increible.Aquesta cursa ja la tinc apuntada al calendari per l'any vinent i espero poder gaudir-la en directe.A partir de la próxima entrada canviaré l'idioma i escriuré en castellà, doncs hi ha gent del grup victor go de fora Catalunya i així podrán entendre millor els meus comentaris.Penjo una foto de la Susana i la Iratxe a l'arribada de la Behobia-San Sebastián.

domingo, 11 de noviembre de 2007

CAP DE SETMANA

Només falten 15 dies per la marató de Florència i aquesta era l'última setmana dura pel que fa als ritmes d'entrenaments, espero que en el meu cas encara em quedi algún entreno per patir i així agafar una mica més de confiança.
Divendres vaig fer els 110minuts amb ritme de menys a més, al final una mica cansat i amb ganes d'acabar.
Avui havíem quedat amb el grup per córrer la mitja de Castellbisbal i fer-la com a entrenament dur, doncs és una cursa amb unes rampes duríssimes i del km 9 fins al 15 amb pujada contínua.Anava amb el dubte de no saber massa bé com estic físicament desprès de no portar continuitat en els entrenos, i la cosa anat millor del que m'esperava, he surtit bastant conservador, esperant les pujades per veure com responia, i si pel final em quedaven forces apretar una mica més.He arribat al final de la pujada del km 16 bastant bé,amb la sensació de no haver patit molt,així que he decidit patir de baixada,que sempre és més fàcil, i he incrementat el ritme fins al final per arribar amb un temps d'1h 32min i amb bones sensacions finals.
Demà dia de descans i a esperar els entrenos de la setmana.

Penjo una foto que m'ha passat l'Hugo de la marató de Berlín que m'agradat molt.

Km 20 agafant els gels amb el Xavi.

jueves, 8 de noviembre de 2007

ENTRENOS

Avui m'he tornat a enganxar als entrenaments del grup.
Ahir 60 minuts de carrera contínua i cap molèstia, pel que vam decidir amb el Víctor tornar a la càrrega forta a veure que tal respon el cos. L'entreno d'avui era de calitat, amb 20 sèries de 30'x30'. No ha anat malament del tot i he acabat amb ganes de continuar,content després de tants dies amb el freno de mà posat.He fet les sèries al llac, per terreny tou i no castigar més la musculatura, quasibé se'm menjen els mosquits.Demà tute, 110 minuts, intentaré començar suau i acabar més fort a veure que tal va.El diumenge aniré a fer la mitja de Castellbisbal amb uns quants del grup i representa que per ells serà l'últim entreno fort abans d'anar a Florència, a mi suposo que encara em quedarà alguna tirada llarga per compensar els dies de baixa.Poso un parell de fotos del llac, completament sec.


martes, 6 de noviembre de 2007

MÉS RECUPERACIÓ

Avui 50 minuts més amb ritme de menys a més. L'aspecte positiu és que no he notat cap símptoma de la contractura, el negatiu és que a Florència arribaré petat, estic notant la falta d'entrenaments llargs i de calitat, a veure si amb aquests 20 dies que falten puc fer un parell d'entrenaments més o menys llargs i que em serveixin almenys per ajudar-me mentalment de que puc acabar la marató, perquè ara mateix no em veig capaç ni d'arribar al km 30.
Porto 2 dies intercalant estones d'asfalt amb estones de terra pel passeig de l'àrea vacacional, una mica pal ja que cada volta són 2km i quan fa una estona que vas donant voltes ja no saps en què pensar...però és el que hi ha.



Costat del riu Flamisell.


Passeig de l'àrea vacacional.

lunes, 5 de noviembre de 2007

ENTRENO DE RECUPERACIÓ

Poca cosa a dir d'aquest últims dies, dissabte vaig tornar a córrer durant 30 minuts a ritme suau i per terreny tou, res d'asfalt, i les sensacions ni bones ni dolentes, però almenys satisfet d'haver pogut tornar a posar-me les bambes sense cap dolor, tot i que unes hores desprès em tornava a molestar la contractura. Diumenge que tenia previst córrer vaig preferir fer repòs i avui he pogut tornar a sortir sense cap molèstia durant 42 minuts.
Aquest cap de setmana s'ha celebrat la marató de NY, el Víctor hi anava amb els concursants del programa 26.2, a veure que ens explica a la tornada.Tenia ganes de veure el que faria Lance Amstrong desprès de les 2h59' de l'any passat i on va dir que havia patit més que en qualsevol etapa del tour, i aquest cop el tio s'ha sortit, 2h46'.


viernes, 2 de noviembre de 2007

TORNADA AL TROTE

Després de cinc dies de descans i amb el consentiment de la fisio hem decidit que demà ja em podia tornar a posar les bambes i començar a entrenar a ritmes suaus.
Quan li he dit al Víctor m'ha comentat que hem d'anar tranquils amb la recuperació, porto molta tralla en menys d'un any de dedicació al running, així que demà començaré amb 25min de trote suau i augmentaré 10 minuts més al dia fins dimecres que faré descans.
Crec que aquests dies de repòs i els pròxims entrenaments suaus m'aniràn molt bé per acabar de recuperar-me muscularment de Berlín.
Demà estrenaré "rodes" noves, Litos m'ha enviat les nike spa, en principi més lleugeres que les structure que han estat les últimes que he portat i que n'he quedat molt content, a veure que tal.