martes, 29 de abril de 2008

RACONS


Segunda cicloturista la que hice en Rocafort de Queralt, racons de la Conca.Excelente organización y bonito trazado.Finalmente eran 143km y no 155 como tenía pensado.Bajamos de la Pobla con Xes,Postigo y Federic.

Nos pusimos en la salida con Xes intentando no salir muy retrasados, justo dar el pistoletazo primer problema del día, no me entra la cala en el pedal,voy intentando ponerla durante 2-3km con Xes a mi lado partiéndose de risa, la gente nos iba adelantando y veo que llevo la cala llena de barro,paramos y Xes con un palito empieza a limpiar la cala,reanudamos la marxa en cola del pelotón y finalmente puedo ponerme bien en el pedal.El grupo va a unos 50km/h en los primeros 30km de llano,nos cuesta un mundo entrar en él, cuando casi llegamos a la parte delantera empieza el primer puerto y yo voy con la asfixia del esfuerzo para enganchar al grupo.

Xes continua para adelante y yo me quedo, se va rompiendo la carrera y me quedo dentro de un grupo de unos 25 corredores.Coronamos sin mas problemas y descenso "a saco" para no perder el grupillo, a partir de allí rompepiernas total, el grupo se deshace en varias ocasiones para volverse a juntar en zonas de llano.

A 40km de meta paro en el habituallamiento a beber cocacola y comerme un plátano,al volver a subirme en la bici me coje un calambre en el abdominal!no me había pasado en mi vida.En un primer momento me asusto pero no se vuleve a repetir.Continua el rompepiernas y finalmente la "tachuela", 4km de subida con un par de ellos al 18% con gravilla, gente del grupo en el que voy se bajan de la bici cagándose en todo, a otros les resbalan las ruedas y tienen que poner el pie en el suelo,yo pim-pam para arriba con 4 corredores mas, llegamos arriba y descenso de 15km, tengo las piernas a punto de explotar y el descenso se me hace eterno, tengo problemas para seguir a los otros,finalmente nos cojen 5 corredores mas y se afloja un poco el ritmo, un poco mas calmados entramos al pueblo y como no,sesión de sprint para acabar de rematar.

Tiempo final,4h38'00'' entrando en la posición 143 de 700 y algo.Media de 30'863km/h.

En meta me encuentro a Xes que a llegado 15min antes que yo y teniendo que parar por culpa de unos dolores en la espalda,vaya animal.

Más tarde entran Boixereu,Tirapu,Postigo y Federic,tras petar la xerrada y zamparnos 3 bocadillos que estaban de lujo, ducha y para Pobla comentando la jornada.

sábado, 26 de abril de 2008

CICLOTURISTA DE RACONS DE LA CONCA

Este fin de semana voy hacer mi segunda cicloturista, Racons de la Conca, 156km y con 1900 de desnivel.Me lo tomaré como otro entreno mas hacia la Volta la Bonaigua.Bajaremos unos cuantos de aquí Pobla para hacer el viaje un poco mas ameno.Faltará Farré que debido a una lesión estará unos días sin poder cojer la bici,a ver si se recupera pronto y llega a la Bonaigua en plena forma.
Esta semana y a falta de salir hoy y la ciclo de mañana llevo 175km, sino pasa nada me saldrán casi 400km, esta sería una buena media semanal hasta la semana del 7 de junio, a ver que tal.

Cuelgo un par de fotos por donde pasaremos mañana.



Subida a Prades,dicen que es muy duro.
Subida a Les Pinyes,me parece que el asfalato esta xunguillo...habrá que ir con cuidado.

domingo, 20 de abril de 2008

DIAS DE AGUA

Hemos acabado la semana igual que empezó, con agua, hoy teníamos pensado salir a rodar una grupeta de Pobla pero ha sido imposible, llovía a mares, así que sesión de sofá y a las 6 de la tarde cuando a parado he ido a correr 60min, 13km.
Tenía las piernas un poco cargadas de ayer en que salimos con Farré y Xes para hacer 120km y las subidas al alto de Faidella y después el Coll de Boixols, lástima de no llevar la cámara porque había unas vistas espectaculares. Espero que esta semana el tiempo nos de un poco de tregua.
Como esta semana hay champions y la cosa pinta bastante mal cuelgo un par de fotos de la final de París para ver si trae suerte.


Primera hora de la mañana haciendo jaleo por la capital.


Momentos de jolgorio total,fuimos los últimos en irnos del campo...y en irnos a dormir casi que también.

jueves, 17 de abril de 2008

SALIDA ARTESA

Dos días seguidos de bici para un total de 212km.El martes nos fuimos con Txulillo a dar la vuelta a Moncortés y despues para Aramunt y Salás a ritmo bastante tranquilo, nos salieron 72km.Como el tiempo pintaba mal a partir de hoy jueves decidimos hacer una tirada larga para el miércoles, la ruta escogida fue ir hasta Artesa de Segre, teniendo que pasar 2 veces el puerto de comiols, no es excesivamente duro, pero de vuelta son 23km con subida continua que te acaba
desgastando.

Como viene siendo costumbre inmortalizamos el cartelito del pueblo.

Nos salió una buena kilometrada,140, ida con viento en contra y vuelta a favor.
En Artesa tuvimos que recobrar fuerzas en el bar "eixida", donde nos hicieron un bocata que estaba impresionante.
Hoy descanso y mañana si todo va bien vuelta al running.

lunes, 14 de abril de 2008

FIN DE SEMANA

Fin de semana movidito, el sábado salí solo con la bici para hacer 85km con dos subidas a Orcau y Pessonada de 5 y 6 km cada una, el domingo no tenía tiempo para salir a rodar porque tenía que bajar a Bcn para celebrar el aniversario de Litos, me levanté temprano y salí a correr, 15km a ritmo de 4'45.
Domingo al mediodía entaulada a una marisqueria para celebrar los 30 del capi.Entre familiares y amigos eramos una quincena.Aquí con Xavi, Litos y Putxi.




Debido al mal tiempo esta semana pasada solo he podido hacer 185km en bici y he mejorado algo en running, 40km.
Hoy descanso y mañana he quedado con Xulillo para salir en bike.

viernes, 11 de abril de 2008

TU DIRÀS!

El próximo domingo 13 de abril en "tu diràs" de RAC-1 haran un programa dedicado a Litos por su 30 cumpleaños, saldremos diciendo algunas tonterías algunos de sus amigos y explicando alguna batallitas.La hora no la sé así que si quereis escucharla estat "al loro".

jueves, 10 de abril de 2008

ENTRENANDO BAJO LA LLUVIA

Ya era hora que el hombre del tiempo endivinara alguna lluvia, ultimamente solo hacía que asustar y al final nada de nada.
Pero esta semana esta cayendo un buen aguacero, después de las salidas del fin de semana en bici, 215km con varios puertos, el lunes no di ni golpe, el cansancio y la lluvia fueron las excusas perfectas.
El martes 13km de running en 60min, ayer aunque el tiempo marcaba tormenta y había unos nubarrones negros de miedo decidimos con Xulillo cojer la bici,fuimos hasta Llimiana y de vuelta para casa el asfalto nos marcaba que había caído un buen chubasco detrás nuestro,justo dejar las bicis volvía a caer una de buena, al final 72km.
Esta semana no pinta muy bien para practicar bike, así que running y rodillo serán las alternativas.
Cuelgo un par de fotos de como estaba el día de ayer después de la salida en bici.



sábado, 5 de abril de 2008

POCO ENTRENO PERO INTENSO


Esta semana no he podido estar muy pendiente del blog, y tema entrenos tampoco he ido muy sobrado.
El lunes después del tute de Vilafranca me lo tomé de relax absoluto,el martes salí con Txulillo para hacer 14km de running por terrenos sube-baja a ritmo de 4'30km con muchísimo viento, acabé destrozado.
El jueves volvimos a salir con la bici para subir el puerto de Montllobar a lo que daba el cuerpo, y ayer sábado nos juntamos con Xes y Farré para ir hasta el Pla de L'Ermita a Taull,125 km, la ida durísima con un ritmo demasiado fuerte y una subida que tumbaba para atrás.De vuelta para casa teníamos que volver a pasar por el puerto de Perves y las fuerzas estaban justitas, llegamos a Pobla a cero de fuel.
Hoy hemos vuelto a quedar para hacer una salida aparentemente tranquila...