CICLO VILAFRANCA

Hoy que tengo posibilidad de explicar alguna cosilla vamos actualizar el blog. Hace cosa de mes y medio que voy haciendo km en bici y esta semana pasada fuimos a probar suerte a la marcha cicloturista de Vilafranca y de paso a ver la gente de Pobla.
La cosa no fue mal del todo, 143km, aguantados más o menos bien teniendo en cuenta el parón de 7 meses encima de la cabra.
Salí bastante tranquilo por miedo a resentirme de los dolores en la rodilla que me llevan de cabeza encima de la bici, así que el primer puerto me lo tomé con cierta filosofía, una vez entrado en calor y con un grupo bastante numeroso encaramos el segundo donde subí a un ritmo más fuerte y con muy buenas sensaciones, a partir de allí me fuí enganchando a diferentes grupos bastante reducidos y "palante", al final 4h37' con una media de 30'90km/h. Ya estoy apuntado para Terra de Remences, vuelvo a estar pillado!!!

BUENA SEMANA

Esta semana ha sido la mas productiva en mucho tiempo,4 días de running para hacer 54km,uno de ellos en compañía de Karli,el sábado salimos los 2 por la carretera de les aigues para hacer 13'5km,aprovechamos el entreno para ir hablando y ponernos al día,desde luego que entrenar acompañado se hace más divertido y pasa el tiempo volando.Tenemos otro entreno pendiente en Premia.

También he ido un par de días al gimnasio para hacer 2 clases de spinning, séries de abdominales y alguna pesa,pocas porque me aburren muchísimo.

Y el domingo que tenía pensado no dar ni golpe debuté en pádel,donde me divertí muchísimo,mis compañeros no tanto,pues su nivel es muy superior al mio,a ver si poco a poco le cojemos el tranquillo.

Esta semana tendremos que estar pendientes del tiempo,marca agua a partir del martes.A ver si se equivocan...

Con el crak Karli,buena matinal por la carretera de les waters.

RUNNING+DIR

Poco a poco voy cogiendo un poco de volumen de running,la semana pasada salí 3 días para hacer unos 35km,poca cosa pero algo es algo,esta he salido lunes y martes con un total de 28km,espero cerrar la semana con unos 60.El domingo no pude asistir a la cursa del Mediterrani,por segundo año consecutivo el vencedor de la maratón fué Víctor Gonzalo.Felicidades crak.
El jueves hice mi debut en el DIR y en el spinning,me lo pasé muy bien,aunque las molestias encima de la bici aun no han acabado de remitir.Espero ir tres días a la semana para alternar spinning con natación y algo de pesas.
De momento mis entrenos de running son por la carretera de las aguas,así que si alguien se quiere apuntar ya lo sabe...por cierto he visto mas jabalíes en Bcn que en Pobla,ya tiene guasa la cosa.

Y AHORA,QUE PREPARO?

Después de meses desaparecido de blogs y entrenos ha llegado la hora de empezar a prepararse alguna cosita,pero que? de momento no hay nada a la vista, así que iré leyendo blogs a ver si me coje el gusanillo y me pongo a preparar alguna locura.

De momento estoy apuntado a la Behobia,objetivo a corto plazo que espero que me sirva para empezar a entrenar con asiduidad,tengo 3 semanitas para cojer "algo" de forma y poder disfrutar de la carrera sin sufrir demasiado.

Han sido 3 meses prácticamente sin dar ni golpe,entre la lesión,vacaciones y el traslado a Bcn ha faltado tiempo y sobretodo ganas de entrenar.

Espero que a partir de hoy os pueda volver a explicar mis batallitas deportivas.

Y como diria el gran Valentino,scusate il retardo.

Os pongo un par de fotos de este verano donde casualmente me encontré con la plantilla de los all-backs en Sydney.

VAMOS RUNNEANDO

Después de tener el running un tanto olvidado llevo un par de semanas saliendo a rodar 3-4 días a la semana en plan muy suave,entre 40 y 60min.

Poco a poco me voy amoldando a las plantillas,buena señal.De momento la bici esperaré unos cuantos días mas a tocarla y a ver si de aquí una semanita desaparecen los dolores encima de ella.

La semana pasada hubo la Vuelta a la Bonaigua y mis compañeros de fatigas se salieron.

Xes se jugo la tercera posición con el ganador de Remences,brutal, llegó cuarto al sprint.

Xulillo hasta el último puerto fue con el grupo de cabeza para acabar llegando el 25 y Farré logró su objetivo de bajar de las 7h.FELICIDADES!

Yo por mi parte me he apuntado a la Behobia para tener algún objetivo a la vista,iremos junto a Xulillo y seguro nos encontramos con algún Go.

La tripleta de Pobla en la salida.

Xulillo coronando el último puerto.

Esta era nuestra compañía en el habituallamiento.

CAMBIOS A LA VISTA

Estos días he tenido el blog un poco abandonado debido a que he ido un poco mal de tiempo.
Finalmente no participaré a la Volta la Bonaigua, la culpa la tiene una molestias que me salieron en la rodilla hace unas 3 semanas en que no les di mucha importancia y después la cosa ha ido a mas,así pues estaré ayudando en la organización,como que haciendo running no hay ni rastro de los dolores llevo unos días saliendo a trotar 50min sin apretar mucho.
Y como todo no es el deporte solo comentar que pasado el verano hago un cambio radical en mi vida y me traslado a vivir a Bcn.
Supongo que compañía para entrenar no me va a faltar.Espero que a partir de esta semana ya pueda actualizar el blog mas asiduamente.

VAYA SEMANITA...

Otra semana con poquísimos entrenos,no hay mucho que explicar,entre el tiempo,(como continúen hablando de "sequera" que suban a Pobla)bodorrio que tuve el sábado y que el jueves tuve que bajar a Bcn solo pude entrenar de lunes a miércoles,miseria.

El miércoles teníamos pensado hacer con Xulillo una tirada larga en bici, pero después del running del lunes tenía unas agujetas brutales,pensaba que en bici no me afectarían y subiendo un puerto iba clavado como una estaca,total que la mejor opción fue dar marcha atrás y hacer 60km llanos.

Para poner mas notas negativas al asunto me dieron los resultados de unos análisis y tengo anemia,supongo que después de la Volta a la Bonaigua tendré que aflojar un poco,el jueves me harán mas pruebas a ver que tal.

Hoy dado que el tiempo ha dado una pequeña tregua he salido a rodar,75km con subida a Pessonada, las sensaciones bastante malas, ya no se si es por la anemia,porque hacía 4 días que no hacía nada o porque la cabeza me hace ver cosas raras.A ver esta semana como prospera...

No sé cuantos días hace que está el cielo así..

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Con Xes y Xulillo el día de Sant Miquel en Llesuí

POCO ENTRENO

Esta semana debido al mal tiempo y que tenía que bajar a Bcn no he podido entrenar mucho.
El martes fuimos con Xulillo hasta Aransis,70km.
El jueves decidimos hacer una tirada larga de 140km,bajamos hasta Balaguer por el Doll y subimos por el mismo sitio, a falta de 35km para llegar a Pobla me empezó a entrar medio pajarón,supongo que aún no había recuperado bien de Remences y me puse a rueda de Xulillo que me llevó hasta el final,nos salió una media de 30km/h con 2 puertos.
Hasta ayer domingo no pude volver a salir a rodar y nos juntamos una buena grupeta de Pobla,subimos el puerto de Montllobar y nos dividimos bastante,de vuelta a Pobla nos quedamos con Xes y Xulillo para hacer una última ascensión a Pessonada,nos salieron 85km a ritmo muy fuerte,a lo que daba el cuerpo.
Y hoy después de muchos días he salido a trotar un rato,11.200km a ritmo de 4.40.Mejores sensaciones de las que en un principio pensaba,mañana agujetas aseguradas.
El viernes me reencontré con el grupo Victor go para hacer una cena y explicarnos las últimas batallitas,la gente está pilladísima con el triatlón,de momento la posibilidad de hacer la maratón de San Sebastián va cogiendo fuerza.



Bocata en Balaguer...Xulillo untándolo de ketchup.


Inmortalizando otra salida.

REMENCES 2008

Otra ciclo mas al saco, ya van 3 y la de ayer la que disfruté y sufrí mas.Pocos pensábamos el sábado a la noche que íbamos a tomar la salida después del temporal que hacía.
Aun así quedamos con Xes,Farré,Boixereu,Jose y Postigo para almorzar el domingo y decidir,al ver que la cosa aguantaba nos dirigimos desde Olot para San Esteve d'en Bas en coche y con la calma, con tanta calma que cuando dieron la salida estábamos en los coches y con las bicis sin montar,pasamos por la línea de salida 9 minutos después del pistoletazo.Sin mucha prisa debido a que el asfalto estaba empapado fuimos adelantando gente hasta llegar al primer puerto,Capsacosta,a partir de aquí un disfrute bestial,subimos con Xes adelantando gente sin parar, a mitad de puerto no le sigo porque tengo miedo de arrebentar antes de hora.LLego arriba y descenso para ir a buscar el siguiente puerto,Canes,otra vez igual, junto a otro chico vamos cogiendo grupos y dejándolos detrás hasta que nos quedamos con uno justo antes de coronar,descenso peligrosísimo,una vez en el llano la gente empieza a tirar a saco para ir a buscar Bracons,los que tiraban del grupo se desvían hacia la llegada de la marcha corta y los demás con la asfixia encaramos "la pared",Bracons,vaya subida!!brutal, al momento me voy del grupo y para arriba, las paellas son alucinantes y un desnivel de miedo,los 2 últimos km terribles,llego arriba revolucionado y me olvido de llenar los bidones,la bajada la hago completamente solo esperando que llegue alguien por detrás, antes de acabar el descenso llegan 4 chicos y vamos juntos hasta el pie del último puerto,empieza a soplar el viento y a llover,subiendo el puerto cojemos un grupo numeroso y nos ponemos en medio,el puerto no es muy duro pero son mas de 20km y las fuerzas van justísimas,cada vez llueve mas y coronamos arriba completamente empapados.En el descenso hasta se pone la niebla y el frío se hace inaguantable,me tiembla todo el cuerpo y la bajada se hace muy peligrosa,llego con el grupo a meta y las caras son un poema,la gente tiritando no puede ni quitarse la ropa,veo a Montse,Xus y LLuisa en la llegada que también aguantan el chaparrón por nosotros,MOLTES GRÀCIES!.Mas calentitos después de la ducha plato de macarrones y a comentar la jugada.




Tiempo final 6h04min.La poca puntualidad me ha costado no bajar de 6h.La grupeta de Pobla
acabaron todos y muy contentos.
Espero que los bloggers que estuvisteis por allí os fuera muy bien.




Pongo unas fotos del día antes por Olot con toda la grupeta:

400 MAS...

Otra semana con buena kilometrada final, 400km, con tirada larga el sábado de 150km

El lunes después de la ciclo salí en plan tranquilo a rodar 50km,martes 60 y miércoles 70.

El viernes quedamos con Xes y Xulillo para hacer otros 70 con subida hasta Aransis de 7km, la traca final la dejamos para el sábado y nos fuimos los 3 hasta las pistas de esquí de Espot.La ascensión final de 9km muy dura, había alguna rampa que se atragantaba bastante, después fuimos hasta Esterri d'Aneu pasando por Son del Pi y València d'Aneu.A partir de Esterri hasta Baro, Xes se puso a tirar como un poseso y Xulillo y yo enganchados a rueda,en Baro parada a beber una coca-cola que estábamos secos,al final 150km en 4h58 y una media de 30km/h.

El domingo relax total y hoy otros 65km con Xulillo totalmente llanos.

Con Xulillo en las pistas de esquí de Espot.

Repostando en la fuente de Son del Pi.

Para el próximo domingo sinó pasa nada iremos a Remences a ver si aguanta el cuerpo.

RACONS

Segunda cicloturista la que hice en Rocafort de Queralt, racons de la Conca.Excelente organización y bonito trazado.Finalmente eran 143km y no 155 como tenía pensado.Bajamos de la Pobla con Xes,Postigo y Federic.

Nos pusimos en la salida con Xes intentando no salir muy retrasados, justo dar el pistoletazo primer problema del día, no me entra la cala en el pedal,voy intentando ponerla durante 2-3km con Xes a mi lado partiéndose de risa, la gente nos iba adelantando y veo que llevo la cala llena de barro,paramos y Xes con un palito empieza a limpiar la cala,reanudamos la marxa en cola del pelotón y finalmente puedo ponerme bien en el pedal.El grupo va a unos 50km/h en los primeros 30km de llano,nos cuesta un mundo entrar en él, cuando casi llegamos a la parte delantera empieza el primer puerto y yo voy con la asfixia del esfuerzo para enganchar al grupo.

Xes continua para adelante y yo me quedo, se va rompiendo la carrera y me quedo dentro de un grupo de unos 25 corredores.Coronamos sin mas problemas y descenso "a saco" para no perder el grupillo, a partir de allí rompepiernas total, el grupo se deshace en varias ocasiones para volverse a juntar en zonas de llano.

A 40km de meta paro en el habituallamiento a beber cocacola y comerme un plátano,al volver a subirme en la bici me coje un calambre en el abdominal!no me había pasado en mi vida.En un primer momento me asusto pero no se vuleve a repetir.Continua el rompepiernas y finalmente la "tachuela", 4km de subida con un par de ellos al 18% con gravilla, gente del grupo en el que voy se bajan de la bici cagándose en todo, a otros les resbalan las ruedas y tienen que poner el pie en el suelo,yo pim-pam para arriba con 4 corredores mas, llegamos arriba y descenso de 15km, tengo las piernas a punto de explotar y el descenso se me hace eterno, tengo problemas para seguir a los otros,finalmente nos cojen 5 corredores mas y se afloja un poco el ritmo, un poco mas calmados entramos al pueblo y como no,sesión de sprint para acabar de rematar.

Tiempo final,4h38'00'' entrando en la posición 143 de 700 y algo.Media de 30'863km/h.

En meta me encuentro a Xes que a llegado 15min antes que yo y teniendo que parar por culpa de unos dolores en la espalda,vaya animal.

Más tarde entran Boixereu,Tirapu,Postigo y Federic,tras petar la xerrada y zamparnos 3 bocadillos que estaban de lujo, ducha y para Pobla comentando la jornada.

CICLOTURISTA DE RACONS DE LA CONCA

Este fin de semana voy hacer mi segunda cicloturista, Racons de la Conca, 156km y con 1900 de desnivel.Me lo tomaré como otro entreno mas hacia la Volta la Bonaigua.Bajaremos unos cuantos de aquí Pobla para hacer el viaje un poco mas ameno.Faltará Farré que debido a una lesión estará unos días sin poder cojer la bici,a ver si se recupera pronto y llega a la Bonaigua en plena forma.

Esta semana y a falta de salir hoy y la ciclo de mañana llevo 175km, sino pasa nada me saldrán casi 400km, esta sería una buena media semanal hasta la semana del 7 de junio, a ver que tal.

Cuelgo un par de fotos por donde pasaremos mañana.

Subida a Prades,dicen que es muy duro.

Subida a Les Pinyes,me parece que el asfalato esta xunguillo...habrá que ir con cuidado.

DIAS DE AGUA

Hemos acabado la semana igual que empezó, con agua, hoy teníamos pensado salir a rodar una grupeta de Pobla pero ha sido imposible, llovía a mares, así que sesión de sofá y a las 6 de la tarde cuando a parado he ido a correr 60min, 13km.

Tenía las piernas un poco cargadas de ayer en que salimos con Farré y Xes para hacer 120km y las subidas al alto de Faidella y después el Coll de Boixols, lástima de no llevar la cámara porque había unas vistas espectaculares. Espero que esta semana el tiempo nos de un poco de tregua.

Como esta semana hay champions y la cosa pinta bastante mal cuelgo un par de fotos de la final de París para ver si trae suerte.

Primera hora de la mañana haciendo jaleo por la capital.

Momentos de jolgorio total,fuimos los últimos en irnos del campo...y en irnos a dormir casi que también.

SALIDA ARTESA

Dos días seguidos de bici para un total de 212km.El martes nos fuimos con Txulillo a dar la vuelta a Moncortés y despues para Aramunt y Salás a ritmo bastante tranquilo, nos salieron 72km.Como el tiempo pintaba mal a partir de hoy jueves decidimos hacer una tirada larga para el miércoles, la ruta escogida fue ir hasta Artesa de Segre, teniendo que pasar 2 veces el puerto de comiols, no es excesivamente duro, pero de vuelta son 23km con subida continua que te acaba

desgastando.

Como viene siendo costumbre inmortalizamos el cartelito del pueblo.

Nos salió una buena kilometrada,140, ida con viento en contra y vuelta a favor.

En Artesa tuvimos que recobrar fuerzas en el bar "eixida", donde nos hicieron un bocata que estaba impresionante.

Hoy descanso y mañana si todo va bien vuelta al running.

FIN DE SEMANA

Fin de semana movidito, el sábado salí solo con la bici para hacer 85km con dos subidas a Orcau y Pessonada de 5 y 6 km cada una, el domingo no tenía tiempo para salir a rodar porque tenía que bajar a Bcn para celebrar el aniversario de Litos, me levanté temprano y salí a correr, 15km a ritmo de 4'45.

Domingo al mediodía entaulada a una marisqueria para celebrar los 30 del capi.Entre familiares y amigos eramos una quincena.Aquí con Xavi, Litos y Putxi.

Debido al mal tiempo esta semana pasada solo he podido hacer 185km en bici y he mejorado algo en running, 40km.

Hoy descanso y mañana he quedado con Xulillo para salir en bike.

TU DIRÀS!

El próximo domingo 13 de abril en "tu diràs" de RAC-1 haran un programa dedicado a Litos por su 30 cumpleaños, saldremos diciendo algunas tonterías algunos de sus amigos y explicando alguna batallitas.La hora no la sé así que si quereis escucharla estat "al loro".

ENTRENANDO BAJO LA LLUVIA

Ya era hora que el hombre del tiempo endivinara alguna lluvia, ultimamente solo hacía que asustar y al final nada de nada.

Pero esta semana esta cayendo un buen aguacero, después de las salidas del fin de semana en bici, 215km con varios puertos, el lunes no di ni golpe, el cansancio y la lluvia fueron las excusas perfectas.

El martes 13km de running en 60min, ayer aunque el tiempo marcaba tormenta y había unos nubarrones negros de miedo decidimos con Xulillo cojer la bici,fuimos hasta Llimiana y de vuelta para casa el asfalto nos marcaba que había caído un buen chubasco detrás nuestro,justo dejar las bicis volvía a caer una de buena, al final 72km.

Esta semana no pinta muy bien para practicar bike, así que running y rodillo serán las alternativas.

Cuelgo un par de fotos de como estaba el día de ayer después de la salida en bici.

POCO ENTRENO PERO INTENSO

Esta semana no he podido estar muy pendiente del blog, y tema entrenos tampoco he ido muy sobrado.

El lunes después del tute de Vilafranca me lo tomé de relax absoluto,el martes salí con Txulillo para hacer 14km de running por terrenos sube-baja a ritmo de 4'30km con muchísimo viento, acabé destrozado.

El jueves volvimos a salir con la bici para subir el puerto de Montllobar a lo que daba el cuerpo, y ayer sábado nos juntamos con Xes y Farré para ir hasta el Pla de L'Ermita a Taull,125 km, la ida durísima con un ritmo demasiado fuerte y una subida que tumbaba para atrás.De vuelta para casa teníamos que volver a pasar por el puerto de Perves y las fuerzas estaban justitas, llegamos a Pobla a cero de fuel.

Hoy hemos vuelto a quedar para hacer una salida aparentemente tranquila...

CICLO VILAFRANCA

Ayer hice mi debut en cicloturista, Vilafranca fue la escogida porque a priori no parecía ser muy dura.Luego fue bastante diferente.

Después de un buen madrugón llegamos sobre las 7 a recoger el dorsal, allí nos avisan que no les funciona el chip y por lo tanto no habrá clasificaciones,colas para recoger el dorsal hacen que la gente se empiece a calentar,la organización nefasta.

Con varios minutos de retraso dan la salida, estamos con Farré bastante retrasados en el pelotón, llega la primera subida a Font-Rubí,7km, allí empiezo adelantar a gente, noto que me dejo llevar y voy mas rápido de lo que en un principio tenía pensado,lo que hace un dorsal! ,Farré enganchado a mi rueda hasta la mitad del puerto decide aflojar el ritmo, yo continuo adelante hasta llegar arriba,se ha hecho una grupeta de 40-50 corredores, bajamos como locos y llegan unos km llanos con repechones,voy a la cola del grupo sufriendo muchísimo,suerte de Boixereu que me ofrece su rueda continuamente, en llano lo paso fatal y si encima van a 40km/h lo paso peor,quiero meterme delante del grupo pero la carretera es muy estrecha y no puedo,finalmente llega el puerto de les Ventoses, se rompe por completo el grupo, yo me junto con 3 corredores mas y subimos pim-pam, buen ritmo, llegamos arriba y decido no parar en el habituallamiento, volvemos a bajar, y otro tramo de rompe piernas, se vuelve hacer el grupo y encaramos el coll de Torreta, empezamos a subir y me noto medio pajarón, la velocidad que llevamos en el llano me está pasando factura, me quedo descolgado del grupo, me como una barrita en marcha y recupero al momento,vuelvo a cojer el grupo y me voy de ellos,tiro para adelante, son 10km de subida y veo que la gente sufre subiendo,adelanto corredores que van solos y cada vez me animo mas,llego arriba,segundo habituallamiento,lleno un bidón de coca-cola y me como 2 manzanas en un plis-plas,me pongo un plátano en el bolsillo y lo devoro solo subirme en la bici,empieza un durísimo sube-baja que lo hago con 3-4 corredores mas, me encuentro muy bien y llegamos a la subida de Font-Rubí, esta vez por el otro lado, 2km y a lo lejos veo la grupeta que se había adelantado en les Ventoses, justo arriba contacto con ellos,km100 y tercer habituallamiento,no paramos, directo para abajo con un viento que te ladea la bici, los km pasan volando y hay algun pique que otro pidiendo relevos en los km finales, me pongo delante del grupo y entramos a la zona deportiva en busca de la meta...aun la buscamos ahora, ni se dignaron a montar la llegada,patético.Tiempo final sobre las 4h35 aprox.

Lo mejor de la ciclo ha sido el ambientillo que desconocía,un placer haver conocido en persona al Blogger Santi,(t'espero per fer tirada per aqui dalt),estar con la gente conocida de aqui arriba,tanto de Pobla como de Tremp,Marc;(anims i el proxim cap de setmana a veure si pots treure la rábia que portes dins.)

Después comilona con Federic,su mujer,Xes,Farré,Postigo,Boixereu,Tirapu y 2 amigos.Ahora a pensar en la próxima...

DEBUT EN CICLOTURISTA

Finalmente me he apuntado a la cicloturista del próximo domingo que se celebrará en Vilafranca del Penedés.Será mi debut en una cursa, 140km con el objetivo de acabar.Me lo tomaré como un entreno mas para llegar lo mejor posible a la Volta la Bonaigua.

Mi entreno mas largo hasta el momento ha sido de 115km y esta cursa será un peldaño mas para comprobar como responde el cuerpo en tiradas largas con bici.

Bajaremos un grupillo de Pobla con la intención de disfrutar de una buena matinal.

Esta semana debido al mal tiempo solo he podido salir a rodar el martes,haciendo 70km.

Ayer 14km de running, muy buenas sensaciones y con ganas de hacer alguna media en plan tranquilo.Hoy me he tomado el día de descanso.

LARÉN, VAYA SUBIDITA...

El sábado pasado volvimos a salir una grupeta de Pobla con la bici, debido al temporal que se acercaba decidimos hacer una subida a Larén, en total nos saldrían 55km, todo y eso llegamos sin mojarnos por los pelos.

Salimos con Xes,Farré,Tirapu,Boixereu,Postigo,Fité que dio la vuelta en Sarroca y yo.Ritmo tranquilo hasta el cruce de Sarroca y a partir de allí cada uno a su bola, desnivel medio de un 12%, y 2 km al 16%, esta semana llevaré la bici al mecánico a ver si me puede poner el plato de postre,pues llevo un 53-39 y en este tipo de subidas encuentro a faltar más desarrollo.

Momento de la llegada de Farré.

De vuelta a Pobla bajamos volando con la lluvia justo detrás.

Ayer domingo relax total y hoy 60min de running para hacer 13km.Las molestias del tibial parece que han desaparecido definitivamente.

La grupeta en Larén,esto es todo el pueblo,una casa en ruinas.

SEMANA SANTA DE KM

Buena semana a lo que la bici se refiere,(de momento), el martes bajo la amenaza de que nos cayera un buen aguacero nos la jugamos y salimos con Xes y Pito Moreno hacia el alto de Fotllonga, nos salvamos del agua por los pelos pero el viento nos complico un poco la vuelta, al final 80km.
Miércoles volvimos con Xes i Xulillo para hacer el coll de Faidella, tirada tranquila hasta Isona y la subida a lo que daba el cuerpo, 12km de puerto, la vuelta cabreadísimos por culpa del viento que no hacia ir clavados.Nos salieron 90km.
Y hoy tirada en grupo con muy buen ambiente, es mi primera salida con tanta gente y realmente los tirones de uno y luego de otro hacen que llegues a casa pa l'arrastre.Salida hasta Hostalroig, desconocía esta carretera y la verdad es que me ha gustado muchísimo, los últimos 15 de subida brutales,parecía que no se acababa nunca, de vuelta ritmo infernal, de esos días que llegas a casa satisfecho de que lo has dado todo.

Para celebrarlo, antes de ir a casa nos hemos quedado hacer un vermout y echarnos unas risas.
Si el tiempo acompaña, mañana mas...


Aquí con la grupeta de salida,Farré,Xes,Boixereu,Fité,Postigo,Xulillo,Tirapu y el menda tirando la foto.

SALIDA DE 115KM

Este fin de semana he hecho mi salida mas larga en bici, 115km, en compañia de Xes y Farré. Salida desde La Pobla para ir a buscar el puerto de Montllobar, subida bastante tranquila pero con mucho viento, la bajada divertídisima grácias al buen estado de la carretera y que no había tránsito,llegamos hasta Pont de Montañana y paramos almorzar, desde ahí hacia Pont de Suert 40km alternando ratos de llano con algún repechón y una vez pasado el pueblo tocaba encarar el Puerto de Perves, pim pam y hacia arriba, a Xes ni le vimos el pelo, vaya bestia, después 25km de bajada hasta la Pobla y vermout merecidísimo.
He decidido que haré la cicloturista de la Volta a la Bonaigua, y encima ya estamos mirando con los del club de Pobla de ir hacer alguna fuera de Lérida, vamos...que ya estoy enganchado.
Hoy sesión de running con Pepe Franch, 60min a ritmo muy tranquilo, parece que los dolores del tibial van desapareciendo.
De momento ninguna cursa en mente hasta que no esté recuperado del todo, lo que está claro es que en otoño-invierno cae una maratón seguro, que por aquí hay mucho blogger dando envídia,jeje.

RUNNING+BICI

Voy intercalando entrenos de running con bici, parece que poco a poco las molestias del pie van remitiendo aunque no del todo, espero que a medida que me acostumbre a las plantillas la cosa vaya mucho mejor.

El lunes 50min de running a 5'km y ayer 12km a 4'50.

Ya tengo las bambas elegidas, ahora tengo que esperar a que me las envíen, continuaré con las nike structure, pero medio número mas grande para entrenar y probaré las zoom élite para carreras.

Hoy hemos cogido la bici con Txulillo, 62km con subida al puerto de Montllobat, divertido pero con cuidado en la bajada por culpa del viento.

Arriba del puerto,vamos inmortalizando salidas.Con un poco de suerte haremos un álbum.jeje.

VUELTA AL RUNNING

Esta semana ya he podido salir a trotar muy suave, un par de días, 35 y 40 minutos para ir acostumbrándome a las plantillas, a un ritmo de 5'km, se nota las semanas de parón, pues las agujetas que llevo en los cuádriceps son considerables.El miércoles iré a Bcn para probar bambas y a ver las que mejor se me adaptan a las plantillas.

He ido alternando bici y running para no machacar tanto el tibial, el sábado pasado hice la tirada mas dura desde que cogí la bici, en compañía de Xes y Farré,ida y vuelta hasta Pont de Suert, 80km con los puertos de Perves y Viu de Llevata, de vuelta pensaba que "petaría" en alguno de los puertos, por suerte la cosa fue de maravilla y llegué a Pobla muy contento,se empiezan a notar los km de estas semanas.

El lunes salida de 65km llanos y ayer 2h de rodillo.

De seguir así me plantearé hacer la "volta a la bonaigua" que organiza el club de Pobla en el mes de junio.

Entre mañana y el sábado intentaré hacer una tirada de 60min de running a ver como va.

MARATÓN BCN

Nunca había estado como espectador en una maratón, es más,hasta hace un año jamás había estado en una maratón, ayer hacía un año de mi debut en maratón, donde sufrí como nunca.

Esta vez no podía tomar la salida por lesión, pero desde hacía días que pensaba que tenía que ir para animar como a mi me hubiera gustado que me animaran.

Quedé con Hugo para hacer un seguimiento en diferentes puntos y disfrutar de la carrera y la verdad es que la disfrutamos de verdad.

Disfrutas en los primeros km cuando los corredores te devuelven los ánimos, en el km 30 cuando te hacen una sonrisa-mueca, y en el 40 cuando te fijan la mirada, porque si has corrido sabes el significado de estos gestos, agradeces que el público te anime, al principio eufórico y al final como puedes.

Pude ver a la gran mayoría de go's irradiando felicidad absoluta,antes,durante y después de la carrera,a varios compañeros blogers, a gente de Pobla,todos ellos sufriendo y disfrutando a la vez,a Víctor que poco a poco ya se va recuperando y que espero verlo pronto con el pantalón corto y las bambas.

Felicidades a todos los que ayer tomasteis la salida con la intención de cruzar la meta

Grupo Víctor go antes de la salida.

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Reencuentro con el showman de Mateo.

PLANTILLAS

Después de estar esperando un mes y medio ya tengo las plantillas voladoras,jeje.

De momento tengo que estar unos 4-5 días mas sin correr, usándolas para andar y que el cuerpo se me vaya acostumbrando a ellas.

Ya tengo dudas de si debería cambiar de número de zapatillas,con las que llevo para correr noto que al rato de llevarlas se me duermen los pies y me aprietan un poco, y con medio número mas me baila el pie,a ver durante el fin de semana como va la cosa y decido.

De momento esta semana entre que no ha hecho muy buen tiempo y que he tenido que bajar a la ciudad poco entreno, dos días de bici, total 125km, hoy con puerto de montaña incluido.

Mañana ya he quedado para salir y hacer una tirada entretenida, después bajaré a Barcelona para estar el domingo en la maratón de Bcn y ver a todos los go's y los amigos bloggers.

Desde aquí muchos animos a todos y a disfrutar de la carrera.

RÉCORD DE KM.

Ya sé que para muchos es poca cosa, pero esta semana he hecho 305km en bici, estos son más o menos los km que hacía en todo un verano, o sea que para mi es todo un récord.

Este fin de semana salí sábado y domingo.

El sábado vuelta a los lagos de Bastús, 65km bastante llanos.Domingo no tenía pensado salir porque estaba un poco cargado de piernas, pero los remordimientos pudieron más y decidí salir, subí hasta la Central de Capdella,30km picando todo el rato para arriba, media vuelta hasta la Pobleta y subida de 6km hasta Moncortés,vuelta para atrás y para casa, 72km. Los últimos km con el viento en contra y hambriento.

El jueves me dan las plantillas, quizás el viernes ya pueda salir a trotar un rato. Mientras no tenga ningún objetivo concreto por lo que a maratones se refiere, iré intercalando entrenos de running con bici para no machacar tanto la misma musculatura, a parte esto de la bici me está gustando y de cara al verano tengo una salida pendiente con un amigo que lo tengo que arrebentar...jeje.

FALTA UNA SEMANA!!

Ya falta menos...el viernes que viene si todo va bien ya podré empezar a correr un poco para ver que tal van las plantillas,se me está haciendo un poco largo tantos días sin poder trotar.

De mientras vamos dándole a la bici,martes y miércoles 1h30 de rodillo cada día, vaya comida de tarro!!.

Ayer una hora de piscina,perdí la cuenta de las piscinas que hacía,unos 1200m diria yo.Hay muchísima gente y se hace complicado nadar con tranquilidad,me van a ver pocos días más.

Hoy salida con Txulillo, 70km con subida hasta Llimiana, el último km de ascensión mortal, algun día de estos llevaré la bici al mecánico y que me ponga el plato de postre porque hoy lo he echado en falta,he sufrido de lo lindo.Este fin de semana intentaré hacer otra salida.

Sin duda son más bonitas las vistas que Txulillo,jejeje.

Hoy sobraba la ropa,que calor!!

OPEN VALL FOSCA

Poco deporte estos últimos días, desde el sábado que he estado un poco liado por diferentes motivos.

Este fin de semana se celebraba el open Vall Fosca, cursa de esquí de montaña en la que estuve ayudando a la organización.

Mucho frío por la mañana y hasta que no empezó a tocar el sol pasamos algun mal rato.

Los corredores tenían que hacer un desnivel de 1800m, con 3 ascensiones incluidas.

Los ganadores fueron Javi Martín y Killian Jornet.

Momento de la salida en la presa de Sallente.

Preparando la meta.

Killian Jornet, campeón del mundo en carreras de montaña y ganador del Open Vall Fosca.

Y ayer lunes tenía la esperada visita al podólogo, las resultados no fueron muy positivos, tengo mucha movilidad en el tobillo y eso me hace pronar demasiado y a la vez hacer padecer el tibial.

Dentro de 10 días tendré a las plantillas como nuevas compañeras de entreno para ver si poco a poco puedo empezar a correr.

Un consejo del podólogo fué que me dedicara hacer duatlones y triatlones para no machacar tanto siempre la misma zona.

De momento no le haré caso,jeje.

YA FALTA MENOS...

Poca cosa para explicar durante estos días, mientras espero que llegue el lunes para visitar al podólogo y me diga cuando puedo empezar a correr continuo dándole a la bici y algo de natación.
Ayer hice 65km por terreno mas o menos llano, por aquí siempre hay algun repechón para espabilarte, por la tarde 1050m de natación o como se llame lo que intento hacer en la piscina.
Hoy he vuelto hacer otros 1100m, esto de nadar no me gusta nada,no sé si es porqué no tengo ni idea o porqué no le puedo dar al pico, pero la cosa es que se me hace muy aburrido, a ver si poco a poco le voy encontrando el tranquillo y me divierte un poco mas.

Pongo un par de fotos del fin de semana pasado de la estancia en Amsterdam con Montse.



Montse con una de las bicis que alquilamos para dar vueltas por la ciudad.
Es un gustazo ver como la mayoría de la gente se mueve en bici, a parte del respeto que tienen los coches hacía ellas dándoles siempre prioridad.


Aquí en una fantástica tienda de quesos, esta semana me estoy poniendo tibio.